ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ กับน้ำพริกผักลวกว่าเราไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างก่อนออกกำลังกายเพราะจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนแอไม่มีแ